Mnogi ljudi se probude s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom života. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog emocija. Probavite sporo udisaj i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati blage vježbe relaksacije ili bilježenje razmišljanja u bilježnicu.